DFF - DANCE.FITNESS.FUN


Zusätzlich zu unserem Angebot an Tanzkursen bieten wir auch viel neues an Tanz-Gesundheit-Programmen. Von der Pilatesstunde, Fitnesseinheit, Tanzen für Parkinsonerkrankte bis hin zur Rückenschule ist vieles dabei. Wir erweitern unser Angebot ständig, bleiben Sie mit diesen Seiten auf dem Laufenden.

BaBOOM!, LaBLAST, ZUMBA und Jetzt neu: DFF Kara'cha! Dance&Powerclass - alles dabei, um mit Musik beim Tanz fit zu bleiben! 


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JETZT NEU!

DFF - Kara'cha! DanceFitness

Tanzen mit Seele und Körper! Vergesst Zumba | LaBlast | Aerobic | Jazz und vieles mehr...jetzt gehts um POWER!! Tanzen auf einer neuen Ebene! Coole Choreos zu den Powerliedern der 80er bis heute und dabei gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Bein & Co.

In den Anfangstunden erarbeiten wir die Coreographien und zeigen worauf es ankommt bei Haltung und Durchführung der Übungen. In eigenen Stunden und Workshops werden wir dann Individuell auf jeden einzelnen eingehen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Personalcoach. Ob Choreostunde oder vereint in einer Powerstunde - Ein Mix aus guter Musik und tollen Tanz & Trainingskonzepten!

DFF Kara'cha! Danceclass:   Tanzen wie am Broadway? Ballroom ist dir nicht fremd? Mit tollen Choreos und spektakulären Moves bringen wir den Dancefloor zum brennen! Auf richtige Haltung und Bewegung wird besonders geachtet um euch den richtigen Effekt für Körper und Seele zu geben!

DFF Kara'cha! Powerclass:  Das Live Jump´n´run- Game für Fortgeschrittene. Zur Stärkung der Muskulatur und Ausdauer. Mal so richtig "auspowern"? Springen und Hüpfen und gut drauf sein? ..und am Ende doch KO? - nur dann weiß man, dass man etwas erreicht hat! Join us!


DFF Kara´cha  DanceClass

 Dienstag

 17:30

DFF Kara´cha  DanceClass

Mittwoch

16:30

DFF Kara´cha  Powerclass


Dienstag

18:15


BaBOOM! - make music visible!

Vertanzen Sie mit uns die schönsten Melodien der Musikgeschichte. Tauchen Sie ein uund geben Sie sich der Musik hin. Von langsam bis superflott, eine Stunde nur tanzen,tanzen,tanzen!!!!

BaBOOM! mit Sandra

Donnerstag

17:30

BaBOOM! mit Sandra

Sonntag

17:30






LaBLAST - Fitness für Tänzer!

Darfs mal PasoDoble zu Bon Jovi sein? Just enjoy Dancing -  Wo üben und trainieren Sie Figuren aus dem "regulären" Tanzprogramm und bekommen mehr Power? LaBlast! Für mehr Power und bessere Koordination. Für Anfänger als Ergänzung zum Tanzkurs, um Schritte zu verfestigen und für Turniertänzer, um die Geschmeidigkeit und Kraft zu stärken!


LaBLAST  mit Roman

Mittwoch

17:30





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PILATES und WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Kräftigung der Körpermitte - dem sogenannten „Powerhouse“.Neben der bewussten Atmung stehen Konzentration und eine präzise Übungsausführung im Vordergrund. Das sanfte, aber intensive Workout eignet sich vor allem um Wirbelsäulenbeschwerden zu reduzieren bzw. vorzubeugen und um die eigene Körperhaltung und Fitness zu verbessern. 


Schnupperstunde 11.9.2018    um 8:35  !Anmeldung erforderlich!

Morning Pilates

Dienstag

auf Anfrage

After Work Pilates

 

auf Anfrage


Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Leute mit Freude an der Bewegung und dem Ziel Rückenbeschwerden abzubauen bzw. vorzubeugen. Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf Kräftigungsübungen, sodass wir gezielt jene Muskelgruppen aufbauen, die unsere Wirbelsäule entlasten. Dadurch ist das Training besonders vielseitig und eignet sich durch die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination zum Beispiel auch bei Osteoporose um die Knochen zu stärken und Stürzen vorzubeugen.

Kurs 1


auf Anfrage





je Kurs 140,00€ für 10 Einheiten (ausgenommen Ferien)

Teilnehmer mit einer bewilligten ärztlichen Verordnung für „Wirbelsäulenheilgymnastik in der Gruppe“ haben die Möglichkeit sich mit der ausgestellten Honorarnote einen Teil dieser Kosten (ca. 20-30%) über ihre Krankenkasse rückerstatten zu lassen.

  • Voraussetzung: Keine akuten Beschwerden. Jede Ausgangsstellung auf der Matte muss eingenommen werden können (z.B. Bankstellung, Bauch-, Rücken- und Seitenlage)
  • Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk (Keine Turnschuhe erforderlich - Socken sind ausreichend)
  • Leitung: Julia Tanzer, BSc - Physiotherapeutin und zertifizierte Pilatestrainerin
  • Allgemein: Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich und erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird darauf hingewiesen, dass es eine limitierte Teilnehmerzahl gibt. Jedoch wird bei Nicht-Erreichen einer notwendigen Mindestanzahl vorbehalten, den Kurs zeitgerecht abzusagen


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